乳房堵奶是哺乳期常见的问题，通常由于乳汁淤积引起，处理不当甚至会导致乳腺炎。那哺乳期堵奶应该怎么办呢？

1、宝宝下巴对准堵奶部位

吸吮宝宝的下巴部位的吸力是最大的，让宝宝的下巴对准妈妈堵奶的部位吸非常有效果。如果一次吸不通，可以多试几次。

2、使用吸奶器或手动挤奶

如果宝宝不愿意吸奶，妈妈可以用吸奶器或手挤奶移出乳汁。使用吸奶器时一定要控制好力度，以免损伤乳腺管。如果使用吸奶器的时候感到疼痛难忍，就应及时停止。

3、手法穴位按摩

通过按摩特定的穴位来促进乳汁流通。以下是一些常用的穴位：

膻中穴：位于两乳头之间，按摩此穴位有助于调畅情志，疏肝理气，舒活胸部气血。

乳根穴：位于乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙，按摩此穴位可以帮助缓解乳房胀痛。

少泽穴：位于小指末节外侧，距指甲角1分处，按摩此穴位可以帮助通乳。

太冲穴：位于第1、2跖骨间隙的后方凹陷处，按摩此穴位有助于缓解乳腺堵塞。

使用拇指或食指按压每个穴位5秒，然后放开，重复30次，每天进行两次。这些穴位的按摩可以帮助缓解乳房的胀痛和堵塞，促进乳汁的正常流通。

4、排奶后冷敷

排奶之后可以用干净的毛巾给乳房做个冷敷。注意冷敷时要避开乳头，敷大约20分钟。

5、消除白点

如果妈妈们发现乳头上有小白头（白点或白泡），要先软化。可以将乳房泡在放了醋或者盐的温水里，或用羊脂膏或者橄榄油，多次涂在乳头位置，将小白头泡软，洗干净乳房后，再让宝宝吸通或者用手排奶把白点白泡冲开，冲开后就能正常出奶。如果小白泡的膜比较厚，可以用重复下压对挤的手法。

堵奶怎么预防？

1.饮食调整：避免过多摄入油腻和重口味食物，多喝水，保持充足的水分摄入。

2.适量喂养：尽量按需喂养，避免过度胀奶。

3.正确的哺乳姿势：确保宝宝以正确的姿势衔乳，以便充分排空乳房。

4.穿戴合适的内衣：选择宽松舒适的内衣，避免对乳房造成压迫。

注意事项

●在尝试自我解决堵奶问题时，如果症状没有改善或者症状加重的趋势，应及时找专业医生。

●避免暴力通乳：不要使用暴力或不正确的手法通乳，以免加重乳腺损伤。

●避免使用任何形式的抗生素，除非在医生的指导下使用。